만약 누군가가 긴장을 풀고 휴식을 취할 방법을 찾고 있다면, 가장 좋은 방법 중 하나는 긴장을 푸는 마사지를 시도하는 것이다. 그것은 여러분의 마음을 진정시킬 수 있는 몇 안 되는 치료법 중 하나이며, 특히 만성적으로 영향을 미치는 불면증에 시달릴 경우 더욱 그렇습니다.
“마사지”라는 단어 자체는 실제로 몇 가지 다른 종류의 마사지를 포함한다. 이것은 스웨덴 마사지를 포함한다. 스웨덴 마사지는 운동선수들의 회복을 돕는 스포츠 마사지와 같은 특별하고 구체적인 목표를 가지고 있다. 이런 종류의 마사지의 장점은 긴장을 가라앉히고 여러분이 마사지를 받는 동안 근육과 몸에 초점을 맞추는 일에 집중할 수 있도록 도와준다는 것이다. 이런 종류의 마사지는 활동적인 후에 또는 스트레스가 많은 상황에서 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있습니다.
불면증으로 고통 받는 몇몇 사람들은 그들 자신을 마사지하는 법을 배우는 것이 유익할 뿐만 아니라, 그 관습에 대한 책을 읽는 이유일 수도 있다. 저는 스스로를 마사지하는 법을 배우려고 시도했던 다른 사람들과 함께 이 일을 해왔고 그것이 벅찬 일이 될 수 있다는 것을 확인할 수 있습니다. 자극을 받아야 하는 신체 부위가 많기 때문이다. 게다가, 여러분이 스스로 무언가를 배우려고 할 때, 여러분은 그것을 하는 적절한 방법을 모를 수도 있습니다. 제가 드릴 수 있는 가장 효과적인 조언은 마사지 방법을 배우기 전에 그 주제에 관한 책을 읽으라는 것입니다.
만약 여러분이 휴식에 대한 욕구를 충족시킬 적절한 책을 찾고 있다면, The Relaxation Mastery Manual의 저자인 Donna Kay는 스파에서 20년 이상 기업가였고 여러분이 휴식을 취하는데 필수적인 것을 이해하는데 도움을 줄 수 있는 많은 책들을 제공합니다. 또한 필요에 가장 적합한 마사지를 선택하는 방법에 대한 팁과 함께 다양한 종류의 마사지에 대한 세부 정보도 있습니다. 그녀가 묘사한 마사지의 한 종류는 스웨덴 마사지이다. 그것은 머리와 목에 초점이 맞춰져 있습니다.
이 책은 마사지 요법에 대해 전문적으로 배우고자 하는 모든 사람들에게 몇 가지 조언과 요령을 제공하지만, 반드시 전문가가 되기를 원하는 것은 아니다. 집에서 편리하게 이러한 기술을 익히는 것은 간단하다. 만약 여러분이 너무 바빠서 스파에 갈 수 없다면, 이 책은 여러분이 집에서 여러분의 몸을 마사지 하는 방법을 배우도록 도와줄 많은 요령과 팁을 제공합니다.
이 책은 밤에 잠을 못 자거나 단순히 긴장을 풀고 스트레스를 풀고 싶은 사람들에게 훌륭한 원천이다. 저자는 휴식과 수면 분야의 최고 전문가로 휴식과 숙면을 위한 탁월한 기술들로 가득 차 있다. 그것은 또한 어떻게 하면 면역 체계를 강화시킬 수 있는지에 대한 훌륭한 조언이 있어서, 여러분은 병에 걸리거나 아플 가능성이 덜 합니다. 휴식은 여러분의 몸의 에너지 수준을 높이고 밤에 여러분의 수면 질을 높이는 환상적인 방법입니다.