피로와 긴장을 푸는 가장 효과적인 방법은 돌로 뜨거운 마사지를 하는 것이다. 가열된 돌은 발, 손, 등과 같은 마사지 시술자에 의해 몸의 다양한 부분에 발라집니다. 치료사는 또한 뜨겁게 달궈진 돌멩이를 잡고 고객을 마사지하는 데 사용할 수 있습니다. 가열된 암석의 열은 치료사에 의해 유지되고 근육을 이완시키는데 사용될 수 있습니다.
뜨거운 돌로 마사지를 하는 것은 수십 년 동안 스트레스와 피로를 줄이는 잘 알려진 방법이다. 이 치료와 관련된 이익의 많은 부분은 스트레스 감소에 기인한다. 하지만, 침술, 사우나 요법, 그리고 다양한 휴식 방법이 당신에게 뜨거운 돌 마사지와 같은 이점을 줄 수 있는 다양한 방법들이 있다.
예를 들어, 침술은 스트레스를 줄이는 좋은 방법으로 널리 여겨지고 있다. 미국 통증 재단은 만성적인 허리 통증으로 고통 받고 있는 사람들에게 그들의 불편함을 완화시키기 위해 침술을 받을 것을 권고한다. 침술은 또한 “신체를 치료하는 기술”로 묘사되고 만성 통증, 두통, 만성 통증과 같은 많은 질병을 치료하는 데 이용된다. 그것은 영향을 받은 부위뿐만 아니라 몸 전체를 대상으로 하는데, 이것은 마사지만큼 긴장을 푸는 데 효과적이라는 것을 의미한다. 많은 환자들이 요통에 침을 맞으면 요통이 사라진다.
많은 사람들은 또한 스트레스가 많은 하루가 끝날 때 스스로를 치료하기 위해 차가운 돌에 의지한다. 만약 여러분이 투덜대고 있는 중이라면, 등에 차가운 돌을 바르는 우울한 날은 근육의 긴장을 완화시키고 평온함을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 냉석요법은 많은 냉석요법에 의해 부상이나 질병으로부터 회복되는 환자들을 위해 추천된다. 그것은 또한 알레르기나 불면증으로 고통 받는 환자들을 돕는 데 매우 효과적이라는 것이 증명되었다.
사우나 요법은 북미에서 수백 년 동안 사용되어 온 다른 방법이며 긴장과 불안을 줄이기 위한 방법으로 여전히 인기가 증가하고 있다. 그것은 영국에서 점점 더 널리 사용되고 있다. 사우나 요법의 이점을 최대한 얻기 위해서 치료사는 근육을 이완시키기 위해 찜질방이나 찜질방에서 시간을 보내야 한다. 환자는 그들의 피부에 압력을 가함으로써 깊게 호흡하고 긴장을 푸는 데 집중할 수 있다. 사우나는 또한 염증과 붓기를 완화시키기 위해 사용되며 편두통과 근육통을 완화시킬 수 있다.
사우나를 사용함으로써 감각 및 알레르기 알레르기의 증상을 줄일 수도 있다. 사우나는 계절성 건초열의 증상과 알레르기의 다른 증상들을 감소시킬 수 있다. 그것은 또한 천식과 만성 축농증이 있는 사람들이 증상을 줄이도록 돕는다는 것이 증명되었다. 충혈과 축농증 문제를 완화하기 위한 사우나의 사용은 매우 이로운 것으로 판명되었다.